czy od

z dopalaczami czy bez dopalaczy, wszystko jedno...ważne aby coś robić i dbać o siebie...sam dopalacz nic nie da jak nie dasz wkładu od siebie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-08 10:58:53

1. Czy jednak byłoby bardziej właściwe wykonanie pełnego ACT a potem ABSII? nie -albo to, albo to. 2. Zamierzam w dni wolne od treningu dodać HIIT, czy nie właściwsze byłyby ćwiczenia aerobowe? Celem jest pozbycie się nadmiaru sadła z brzucha. Mieśnie brzucha mam dosyć dobrze rozwinięte ale są przykryte. - hitt + aeroby. 3. Zamierzam wykonywać [...]

witam ja też mam zamiar cwiczyc brzuch na silowni cwicze 3 razy w tygodniu ale z rozmowy nie wynika czy cwiczyc lepiej w dni trednigowe czy dni wolne od treningu ( brzuch cwicze w warunkach domowych)

czy jest dużo lepsza od mass xxl pod jakim wzgledem ?

[...] manualny) ocenił ruchomość odcinka piersiowego i okolic? Współpracowałeś systematycznie z fizjoterapeutą? Wykonujesz zadane ćwiczenia? Wróciłeś do fizjoterapeuty i powiedziałeś mu o braku efektów. Zostałeś pouczony jakich pozycji i czynności powinieneś unikać? Nauczono Cię pozycji odciążających (niwelujących ból)? Stosujesz się do zaleceń?

"Soldierr" wielkie dzieki za szybka odpowiedz Jutro robie zakupy, a od soboty DIETA Aha, jeszcze jedno pytanko, od stycznia planuje cykl na kreatynie (Olimpu), czy powinienem wtedy zrobic jakies modyfikacjie w tej diecie? Pozdrawiam

[...] naleze do ludzi wybrednych super g smaczniejsze, dzisiaj byl pierwszy raz i niechce zeby do zabrzmialo jak jakies glupoty ale opowiem co czulem wzielem na pusciutki zaladek czyli obiad mialem o 13 a pozniej nic za******uch w pracy a Treka wypilem o 20:30 po 10 minut lekkie podniecenie a po 20 bo juz bylem na silce to kurtyna ognista podniecenie [...]

[...] pokarmowych tj. bialka, tluszcze i weglowodany, to te ostatnie trawia sie najszybciej, bo od kilkunastu do kilku godzin(w zaleznosci od IG i ilosci), wiec "starczy" ich na niewiele czasu. Ponadto organizm "woli" korzystac z weglowodanow jako zrodla energii niz z tluszczow czy bialek. "W czasie przechodzenia przez [...]

bratus3 - dlatego, że to niespodzianka i to miła dla WAS będzie, a i ryżu oraz cukru w produkcie nie ma. Czy narzekają, na razie nikt nie próbował (bo od dzisiaj bodajże doszło na niektóre sklepy), więc bezsensu dawać opinie "produkt słaby". Czy drożej, hmm wyszło wiele produktów z górnej pułki, które są uzupełnieniem asortymentu, [...]

a sądzisz że to łażenia do kibla to od kreatyny ??? ja nie wiem czy to kretka czy może to że spożywam około 2.2 białka

mala lyzeczka od herbety z lekka gorka i jedziesz po 5g:-) nie ma co sie bawic w aptekarska dokladnosc tutaj 1 g w jedna czy druga strone roznicy nie robi

mala lyzeczka od herbety z lekka gorka i jedziesz po 5g:-) nie ma co sie bawic w aptekarska dokladnosc tutaj 1 g w jedna czy druga strone roznicy nie robi ja mam w domu takie niby małe łyżeczki, że jakbym dał z małym czubkiem to wyszłoby ponad 10g %-) także lepiej sprawdzić i zobaczyć ile do tej miarki faktycznie wchodzi :-)

a czy mógłby ktoś mi podpowiedzieć coś na baze diety którą podałem powyżej. Zależy mi bo już mnie głowa boli od czytania o tysiącach i jeszcze jednej diecie...

[...] sposob ( 6 razy w tygodniu) 2 lata i zyje. Osiagi mam niezle wiec moj plan treningowy jest napewno dobry. Diety jako takiej nie mam ale staram sie jest w tych samych porach i pelnowartosciowe posilki. Wiem ze te dwie odzywki roznia sie od siebie znacznie. Chce przybrac na masie i teraz pytanie czy lepiej zjesc 1,5kg bialka czy 4kg gainera ???

hehehe chlopie o niczym nie masz pojecia. a czy jak zjesz 1,5 kilo sera bialego to bedzie jakis efekt? lub jak zjesz 4 kilo ryzu czy bedzie jakis efekt? to jest normalne zarcie w puszcze i nic wiecej, od tego miesnie nie rozna.

[...] to myślę nad Olimp whey protein complex a co do bcaa to Olimp BCAA XPLODE. Dopytam jeszcze o przyjmowanie suplementów. Białko lepiej przyjmować jak już to przed treningiem czy bezpośrednio po? A co do bcaa to z tego co wyczytałem przyjmuje się 1g na 10 kg masy ciała czyli w moim przypadku, 8 g jednorazowo. Jeżeli powiedzmy bym chciał podczas [...]

[...] hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost 180, treningi i dieta na masę mięśniową.

no coś tam jest ale czy mógłbyś mi napisąc trening od razu z obciązeniem bo ja się tam nie moge jakoś połapać :)

Nic sie nie stanie jak je zjesz nie umiera sie od tego po to sa by je jesc z "umiarem" wiec nie pytaj czy dobre czy nie. Jestes czlowiekiem i wszystko jest dla ludzi - grzechu nie popelnisz;)))) Smacznegoooooo ))))))))

Ja wam coś przeczytam z gazety NAJ P:Mam tendencje yo tycia. Czy mogę od czasu do czasu zjeść deser lodowy? O: oczywiście! Lody wcale nie mają aż tak wiele kalorii, jakby się wydawało. W dodatku są dość odżywcze, smaczne i orzeźwiające. Dlatego możesz sobie czasami pozwolić na taki zimny przyskam. Wybierz jednak lody jogurtowe o zmniejszonej [...]